Packages "Couch 2 Finishline"

  • Variante

17,00 € 17,00 € 17.0 EUR

14,17 €

Diese Kombination existiert nicht.

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Preise pro Woche inkl. MwSt..


Bedingungen und Konditionen

LEISTUNGSUMFANG

Je nach Coachingpaket bekommst du

Ernährungsplanung

Flexibler Ernährungsplan über moderne und interaktive Software.

Ernährungsplanung

Flexibler Ernährungsplan über moderne und interaktive Software.

Wettkampfernährung

Planung deiner Wettkampfernährung nach gewählter Strecke und Leistungsniveau.

Trainingsplanung

Angepasst an deinen Trainingsstatus, deine Ziele und dein Zeitbudget.

Digitaler Trainingsplan

Abrufbar über Trainingpeaks und einfach downloadbar auf deine Sportuhr oder dein GPS-Gerät.

Auswertung

Beim Verwenden von kompatiblen Sportuhren oder GPS-Geräten (alle gängigen Hersteller) direkte Auswertung aller Trainingseinheiten.

Dokumentation und Analyse deiner Trainingsleistungen

Wir raten nicht, sondern analysieren deinen Trainingserfolg um Verbesserungsmöglichkeiten für kommende Planungen zu identifizieren.

Full Package

 37.00

/ Woche

  • Interaktiver Ernährungsplan
  • Wettkampfernährung
  • Trainingsplanung
  • Individualisierung nach Ersteinschätzung
  • Unbegrenzte Anpassungsmöglichkeit
  • WhatsApp-Support
  • Wöchentlicher Video-Call (ca. 30 min)

Advanced Package

 27.00

/ Woche

  • Interaktiver Ernährungsplan
  • Trainingsplanung
  • Individualisierung nach Ersteinschätzung
  • Beschränkte Anpassung im Trainingsverlauf
  • WhatsApp-Support

Basic Package

 17.00

/ Woche
  •  Trainingsplanung
  • Individualisierung nach Ersteinschätzung
  • Keine laufende Anpassung
  • Email-Support

Die Laufzeit der Pakete ist jeweils der Zeitraum bis zur Salzkammergut Trophy 2022.

INDIVIDUELLE UPGRADES

ERNÄHRUNGSBERATUNG

Bei der Ernährungsberatung erfährst du anhand fundierter Informationen wie du dich gesund und leistungsorientiert Ernährst, und so nachhaltig deine persönlichen Ziele erreichst. Dabei orientieren wir uns nicht nur an unserer Erfahrung sondern bewegen uns immer am neuesten Stand der Wissenschaft, um dir die bestmögliche Beratung bieten zu können.

Folgende Themen fallen unter den Bereich der Ernährungsberatung: 

  • Gesunde Ernährung - Was ist eigentlich "gesund"?

  • Sporternährung - Sportgerecht essen für mehr Leistung & Erfolg

  • Gewichtszunahme - Kontrolliert zunehmen ohne ungesunde Fettpolster

  • Gewichtsreduktion - Erfolgreich Abnehmen, aber bitte nachhaltig!

  • Einkaufshilfe - Fallen erkennen und Lebensmittel verstehen

  • Superfoods & Nahrungsergänzungen - Beratung bei  Sportnahrung, Zusatz- und Gesundheitsprodukten 

Terminanfrage


LEISTUNGSDIAGNOSTIK

Die Spiroergometrie ist die Go-To-Leistungsdiagnostik im Ausdauersport und erlaubt eine präzise Evaluierung des aktuellen Leistungslevel, der sinnvollen Trainingszonen und das Aufzeigen von Stärken und Schwächen hinsichtlich der Ausdauerleistungsfähigkeit. 

Bei der Spiroergometrie wird entweder auf dem Ergometer oder auf dem Laufband ein Stufentest absolviert und währenddessen die Atemgase, die Herzfrequenz und die erzeugte Leistung (Watt oder Geschwindigkeit) gemessen. Anhand dieser Werte können die Trainingszonen definiert und das aktuelle Leistungsniveau festgestellt werden. Dazu gehören u.a. auch die Bestimmung der anaeroben Schwelle und deiner aktuellen VO2max.

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