Grundlagen der Sporternährung
In diesem Kurs geht es darum, wie man mithilfe von Ernährungsstrategien die sportliche Leistungsfähigkeit und Adaptionen unterstützen kann.
INHALTE
In diesem Kurs geht es darum, wie man mithilfe von Ernährungsstrategien die sportliche Leistungsfähigkeit und Adaptionen unterstützen kann. Dafür werden die grundlegenden ernährungsspezifischen Anforderungen diverser Sportarten betrachtet und Empfehlungen abgeleitet.
Am Ende dieses Kurse kannst du diese und viele weitere Fragen beantworten:
Was ist Sporternährung überhaupt und welche Ziele werden mit einer sportgerechten Ernährung verfolgt?
Was sind die Unterschiede zwischen dem (Makro-) Nährstoffbedarf eines Sportlers und dem eines Nichtsportlers?
Welche Ernährungsstrategien sollte ich vor, während und nach dem Sport berücksichtigen?
Was sind die wichtigsten Ernährungsstrategien für Kraft-, Ausdauer- und Mixsportarten?
uvm.
VORTRAGENDER
MICHAEL MOSCHNY
Vortragender & Coach
- Ernährungswissenschaftler
- Ausdauer- & Ernährungscoach