Alle Kurse

High Performance mit ketogener Ernährung
In diesem Videokurs präsentiert Sportwissenschaftler Daniel Pugge den Zugang zur ketogenen Ernährung von Seiten der Leistungsmaximierung im Sport.

Neben der aktuellen Studienlage bespricht Daniel den Einsatz der ketogenen Ernährung in diversen Sportarten, den idealen Einstieg sowie die Anpassung der Ernährung rund um Training und Wettkampf sowie zur Optimierung der Regeneration.
Grundlagen der Sporternährung
In diesem Kurs geht es darum, wie man mithilfe von Ernährungsstrategien die sportliche Leistungsfähigkeit und Adaptionen unterstützen kann. Dafür werden die grundlegenden ernährungsspezifischen Anforderungen diverser Sportarten betrachtet und Empfehlungen abgeleitet.

Am Ende dieses Kurse kannst du diese und viele weitere Fragen beantworten:
- Was ist Sporternährung überhaupt und welche Ziele werden mit einer sportgerechten Ernährung verfolgt?
- Was sind die Unterschiede zwischen dem (Makro-) Nährstoffbedarf eines Sportlers und dem eines Nichtsportlers?
- Welche Ernährungsstrategien sollte ich vor, während und nach dem Sport berücksichtigen?
- Was sind die wichtigsten Ernährungsstrategien für Kraft-, Ausdauer- und Mixsportarten?
Zertifikationsikone